Avec l’entraînement Champion, vous bougerez plus vite et soulèverez plus de poids lors d’un entraînement axé sur les poids et la résistance pour activer les fibres musculaires à contraction rapide. Le résultat : une masse musculaire forte et maigre et une constitution athlétique renforcée, améliorant vos mouvements plus explosifs comme la course et le saut. L’élimination des calories ne s’arrête pas après la fin de la session, car cette fibre musculaire maigre vous permettra de brûler des calories longtemps après avoir quitté la salle.

Affrontez La fureur du rapace : stimulez positivement votre système afin de développer des muscles maigres, de la force et de l’endurance. L’entraînement est dynamique, en se basant sur des tempos et une résistance variés afin de solliciter les muscles supérieurs et inférieurs du corps, ainsi que ceux du tronc. L’objectif est de surprendre le corps et de continuer à brûler les calories même après l’entraînement.

Mkatz est le tout nouvel entraînement. Un test complètement différent pour ceux qui cherchent à développer une masse musculaire maigre de qualité. Développer des muscles de qualité ne se résume pas à seulement soulever des charges. Nous voulons solliciter les muscles sous différents angles, avec différents timings et plusieurs tempos. Vous allez adorer les répétitions proposées par cet entraînement.

Pesanteur est le tout dernier entraînement en résistance proposant 18 positions créé par F45. Cet entraînement sans précédent testera le corps et l’esprit afin de vous déstabiliser tout au long de la séance. Il est tout bonnement impossible de s’habituer à cet entraînement.

Panthères est un entraînement basé sur la résistance, dont le principe clé est la surcharge. La surcharge des muscles et la recherche de la « fatigue » et de la « défaillance » musculaires sont les principaux objectifs proposés par une séance Panthères.

Pégase est une séance HIIT de 45 minutes axée sur la résistance qui vise à solliciter intensément les muscles. L’ajout de séries de musculation au poids du corps et d’abdominaux garantit une stimulation cardiaque tout au long de cette séance innovante.

Diamant Rouge est un entraînement basé sur la résistance, dont le principe clé repose sur une stratégie de surcharge exagérée. S’inspirant des éléments clés des fameux entraînements Romains et Panthères, l’entraînement est corsé et sans compromis, garantissant ainsi une fatigue musculaire. L’accent est mis sur le tempo (la vitesse à laquelle nous exécutons les exercices) et l’amplitude des mouvements. Nous sommes extrêmement heureux de lancer Diamant rouge dans notre réseau en expansion.

Préparez-vous à soulever des poids et à surcharger vos muscles en participant à une séance Renégat. Cet entraînement axé sur la surcharge en résistance vous permettra de soulever des charges lourdes en répétant des poussées ou des tractions, tout en attaquant le tronc en guise de récupération active.

Romains est l’entraînement F45 original basé sur la résistance qui consiste à soulever de lourdes charges en profitant de périodes de repos maximales. L’objectif de chaque membre doit être de soulever les charges les plus lourdes possible, lors de chaque série. Romains est conçu pour vous rendre plus fort et plus puissant.