WORKOUT TYPES

Creemos que nuestras clases de F45 deben abarcar una variedad de sistemas de energía para ofrecer la máxima eficacia.

¿Buscas lo mejor de ambos mundos cuando se trata de entrenamientos de cardio y de resistencia? No busques más allá de nuestras sesiones de entrenamiento híbrido de élite de F45: entrenamientos personalizados altamente eficaces que combinan nuestros movimientos favoritos de cardio, resistencia, agilidad y centrales, todo para llegar a una quema épica que te deja sintiéndote más fuerte, más esbelto y con más energía.

Para sacar el máximo partido de cada entrenamiento de F45 necesitarás contar con nuestras dos combinaciones ganadoras: movilidad y flexibilidad. Estos componentes esenciales de la forma física ofrecen a los atletas y a los aficionados al fitness la longevidad que necesitan para mejorar su entrenamiento.

El entrenamiento de resistencia es un régimen de fitness esencial diseñado para ayudarte tanto a desarrollar músculo como a aumentar la densidad ósea: una combinación ganadora para las mujeres y para quienes desean mantener su fuerza a medida que envejecen. El entrenamiento de fuerza es único y utiliza patrones de movimiento funcionales para ayudar a aumentar la masa muscular, al tiempo que quema calorías, incluso en reposo. Cada una de nuestras sesiones de entrenamiento de resistencia de F45 está diseñada para centrarse en la potencia y la estabilización para lograr una base sólida de fuerza funcional, lo que se traduce en músculos más fuertes, sin grasa y bien definidos que puedes ver y sentir.