Mobilité et souplesse
Récupération
LUN. – DIM.
Nos séances d’entraînement de récupération F45 sont idéales pour accompagner vos séances d’entraînement de haute intensité, offrant le processus de guérison dont vous avez besoin pour améliorer, restaurer et reconstruire votre corps. Grâce à une combinaison d’exercices actifs et passifs, ainsi qu’à des techniques d’étirement, vous améliorerez votre souplesse, votre amplitude de mouvement et votre posture.
Entraînements de récupération
Récupération
Mondrian 30
LUN. – DIM.
Selon les études, les étirements améliorent la performance des tâches fonctionnelles (c.-à-d. saut, sprint, cycle étirement-raccourcissement). Mondrian 30 s’appuie sur une série de mouvements dynamiques pour détendre et nourrir le corps et l’esprit. Ces exercices introduisent des techniques dynamiques pour étirer et restaurer les muscles.
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Récupération
ROIS CALYPSO
LUN. – DIM.
Travailler sa souplesse aide à augmenter son amplitude de mouvement et de réduire le risque de blessure. Ce module d’étirements passifs et statiques, intitulé Rois Calypso, reflète notre capacité de rétention, de gestion des blessures et de prise de conscience générale du corps. L’entraînement propose des techniques d’étirement conçues pour améliorer la souplesse, la mobilisation des articulations, l’alignement du corps et la posture.
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