3-Peat je intenzivan trening koji integrira mješavinu pokreta koji će testirati vašu snagu, agilnost i kardiovaskularnu izdržljivost. Jedan od jedinih F45 treninga u kojem brojimo naša ponavljanja, 3-Peat vam omogućuje da pronađete svoje najbolje ja i pobijedite ga. Rezultat: širi uvid u vašu ukupnu kondiciju, omogućujući vam da postavite ciljeve i rasturite ih za trajna, primjetna (vrijedna hvalisanja) poboljšanja tijekom vremena.

Vrhunac tjedna; DJ pumpanje, električna atmosfera, 60 minuta fokusa koji kombinira najbolje od vježbi snage, kardio, agilnost, brzinu, snagu i izvrsnost u izobilju. Upoznajte se s našim F45 modelom vježbi koji je vrijedan izloga.

Loyals je vježba hibridnog stila, koja ujedinjuje najbolje od kardio i pokreta otpora u odgovarajućem omjeru 2:1. Tijekom Loyals treninga doživjet ćete umor mišića i rigorozan test mišićne izdržljivosti i aerobnog praga.

Fokus ovog visoko funkcionalnog treninga hibridnog stila je osloboditi unutarnjeg funkcionalnog sportaša u vama. Kombinirajući funkcionalni kardio, funkcionalni otpor i trening s tjelesnom težinom, ovaj će trening staviti u iskušenje sve sudionike.

Mont Blanc najnoviji je dodatak našem portfelju sportskih treninga. Ovo je revolucionarno vježbanje, oponašajući određene pokrete koje bi skijaš vježbao prije događaja na visokoj razini. Slobodan broj svjetskih skijaša ove će godine premašiti oko 150 milijuna, pa volimo ulaziti u ovu nišu. Svidjet će vam se povećanje kardiovaskularne izdržljivosti, propriocepcija, snaga donjeg dijela tijela i trupa, kao i poboljšanje fleksibilnosti, ravnoteže i koordinacije. Mont Blanc bit će odličan test za sve uzraste i razine vještina.

Inovativna i kreativna podjela kardio i vježbi otpora od 50/50 osigurava da tijekom ovog treninga na 10 stanica srce neumorno kuca. Minimalni trbušni i mišići trupa, samo funkcionalni otpor i funkcionalni kardio pokreti.

Prednosti treninga West Hollywood su beskrajne. Također idu mnogo dalje od fizičkog aspekta. Prijatelji, atmosfera i električne vibre bit će najisplativiji početak vikenda koji možete dobiti bilo gdje u svijetu. Potražite blagi preokret u vremenu, što ćete malo poboljšati uz Hollywood.

Wingman je iznimno inovativan, zabavan i zahtjevan trening koji koristi prastaru tehniku preopterećenja kako bi postigao dobitke. Vježbe su uvijek izvedene u sigurnom i kontroliranom formatu i članovi rade vlastitim maksimalnim kapacitetom unutar zadanih 35 sekundi napora.