ストレッチは機能的な動作（ジャンプ、スプリント、ストレッチ短縮サイクルなど）のパフォーマンスを向上させることが報告されています。モンドリアン30では、一連のダイナミックな動きを使って、心身をリラックスさせ、緊張を緩め、活力を与えます。エクササイズの中で、筋肉を伸ばし、回復させるダイナミックなテクニックを取り入れています。

柔軟性の向上は、可動域を広げ、ケガのリスクを減らすのに役立ちます。この受動的で静的なストレッチモジュールには、私たちのリテンション、ケガの管理、そして一般的な身体への気づきが反映されています。カリプソキングスでは、柔軟性、関節の可動性、身体のアライメント、姿勢の改善を目的としたストレッチ技術をお伝えします。