Mobilidade e flexibilidade
RECUPERAÇÃO
MON – SUN
As nossas sessões de treino de recuperação F45 são a companhia perfeita para as suas sessões de treino de maior intensidade, proporcionando o processo de cicatrização de que precisa para melhorar, restaurar e reconstruir. Através de uma combinação de exercícios passivos e ativos, bem como técnicas de alongamento, irá melhorar a sua flexibilidade, amplitude de movimentos e postura.
Treinos de recuperação
RECUPERAÇÃO
Mondrian 30
MON – SUN
Foi relatado que o alongamento melhora o desempenho das tarefas funcionais (ou seja, tarefas de salto, corrida, alongamento e encurtamento do ciclo). Mondrian 30 irá utilizar uma série de movimentos dinâmicos para relaxar, descontrair e nutrir o corpo e a alma. Estes exercícios irão introduzir técnicas dinâmicas para alongar e restaurar os músculos.
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Calypso Kings
MON – SUN
Melhorias na flexibilidade ajudam a aumentar a amplitude de movimentos e a diminuir o risco de lesões. A nossa retenção, gestão de lesões e consciência geral do corpo reflete-se neste módulo passivo de alongamento estático, Calypso Kings. Calypso Kings oferece técnicas de alongamento concebidas para melhorar a flexibilidade, mobilização articular, alinhamento corporal e postura.
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